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-7-12岁是篇章期，是体质明显增强的第二个完整期。同时，神经系统在发育中处于主导地位，为其在各种身体系统中的主导地位奠定了基础。7-12岁阶段，由于身体虚弱，抗病能力差，12岁左右成人淋巴系统达到20%；生殖系统发育缓慢，变化不大。在这个阶段，男孩的身高和体重处于一个不断增长的阶段，但从7岁到21岁，阶段增长值仍然占总增长的相当大的比例；女生7-9岁身高体重匀速增长，快速生长期为10-12岁。

在这个阶段，随着身体的生长发育，肌肉纤维的体积逐渐增大，肌肉的蛋白质和毛细血管逐渐增多，能量物质的储备和供应减少，神经系统对肌肉的调节也不完善。其特点是肌肉活动不协调，肌力弱。但在此期间，腿部的跳跃能力明显增强。速度素质是指在最短的时间内完成动作的能力。7~12岁儿童的速度素质开始发展，进入快速发展期。在这个阶段，肌肉系统的发展和神经系统的首次发展是速度素质基本能力发展的关键时期。

7~l2岁儿童的敏感性随年龄增长而增加，灵活性随年龄增长而降低。在这个阶段，肌肉纤维小而长，肌肉容易疲劳，恢复快。肌肉从缓慢增长开始加速增长。肌肉生长不平衡主要表现在肌肉质量越大，生长越快，肌肉质量越小，浅肌比深肌快，躯干肌比四肢肌快，上肢肌比下肢肌快，屈肌比伸肌快。因此，斜方肌、背阔肌、胸大肌等大肌肉群发育较早、速度较快，而深小肌发育较慢。

肌肉力量的增长也因部位不同而有阶段性。比如7~12岁跳跃能力明显增加。7~12岁儿童骨骼系统解剖生理特点：现阶段骨骼较软，承受力量能力较弱，不容易骨折，但容易变形，所以平时要培养正确的坐、站、走姿势。柔韧性变差，稳定性和牢固性变强。在这个阶段，孩子应该注意发展灵活性和柔韧性。他们可以选择武术、体操和技能训练，通过长期的系统训练，保持良好的柔韧性和柔韧性。

但要注意在运动时加强保护，避免因孩子的坚固性和稳定性差而造成脱臼等事故。7~12岁儿童血液循环系统解剖生理特点：此阶段血绿与体重之比高于成人，血液中红细胞、血红蛋白、血糖浓度低，而乳酸浓度高；心肌纤维短而细，运动时要注意运动负荷。呼吸系统解剖生理特点：胸呼吸道狭窄，肺活量低。营养对身体素质的影响是显而易见的，也是最重要最根本的。

处于生长发育阶段的儿童青少年尤为重要，但营养不尽如人意。现在城市里很多胖乎乎的人，都是营养过剩，搭配不好造成的。儿童儿童的营养既要均衡又要丰富，以促进儿童儿童体质的增强。营养不良会导致疾病，影响以后身体素质的发展。体育锻炼对身体素质也有很大的影响。运动可以加速身体的新陈代谢，加速营养的吸收和利用，加速血液循环，增强心血管能力，增加肺活量，改善肺部和其他呼吸器官的功能，促进内分泌系统的发展更加健全，使身体的各个器官和系统和谐发展。