更多精彩， 　　12月10日，西安报业传媒集团（西安日报社）、西安市卫健委联合举办的“健康讲堂”第八期活动走进了航天基地航开路社区，活医院呼吸与危重症医学科副主任医师张红军为群众带来了《冬春季老年人呼吸系统疾病的预防》科普讲座。“健康讲堂”走进航天基地航开路社区

张医院呼吸与危重症医学科，有着丰富的临床经验，他从病例讲起，为前来听讲的老年人分析了呼吸道疾病的患病原因。张红军说，遇冷空气时，人体鼻咽部黏膜血管会扩张，黏膜充血，具有保护作用的纤毛运动迟缓，从而降低了黏膜的抵抗力。这时，细菌和病毒就会乘虚而入，导致呼吸系统疾病的发生。机体的免疫功能受到增龄、衰老的影响而呈现不同程度的功能减退，老年人更容易患病，在冬天被“打垮”。老年人常患的呼吸系统疾病一般有慢性支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征以及呼吸衰竭等。

　　那么如何做好呼吸保健、安度冬春呢？张红军现场就老年群众提出的热点问题给出了建议。他说，冬春季节气候多变、早晚温差大，首先要注意保暖， 　　另外老年人要尽量少到公共场合和人口密集的地方，家中若有感冒咳嗽病人应注意隔离。呼吸道疾病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，通过打喷嚏、咳嗽、手的接触，会将疾病传播给他人，因此张红军强调要特别注意个人卫生，养成勤洗手等良好的卫生习惯。要保持居室环境空气新鲜，每天开窗通风30分钟以上，在通风期间小心受凉。对于本身患有慢性气道疾病的患者，通常需要长期维持用药，这不仅有助于减轻症状，更重要的在于可减少急性加重风险，降低住院率，在冬春季节不建议自行减量或停用药物。 　　平时要注重饮食营养均衡、注意补充水分，冬春可制作一些润燥生津的汤水，如：冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁，燥火食品应适量摄取，多喝水、多吃水果蔬菜，以提高体质。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。 　　张红军还提到，要尽可能减少与禽类不必要的接触，不购买无卫生检疫的活禽，应避免接触和食用病（死）禽、畜，买回家的禽类制品要洗净、烧熟后方可食用。同时加强体育锻炼，保证充足的睡眠和休息，以增强抵抗力。一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道感染症状，尤其是出现高热、呼吸困难者，医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否与病禽类接触，并在医生指导下治疗和用药。 　　目前新冠肺炎疫情防控进入了常态化阶段，张红军建议每个人都需绷紧防疫防病之弦，积极进行自我防疫教育，养成良好卫生习惯。他还现场为老年人示范了推荐洗手方法，提醒老年人戴好口罩。

文/图西安报业全媒体记者马相

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