一

心肺循环系统

二

什么是肺康复

肺康复是一项包括教育和运动治疗的计划。这些教育和运动会教授你一些关于肺部的知识，如何做运动训练，怎么在日常活动时尽可能减少气短发生，增加运动耐力和怎样与你的肺疾病同行。

三

什么人需要肺康复

①患有慢性疾病的患者，包括:囊性纤维化、哮喘、支气管扩张、闭塞性细支气管炎和限制性肺疾病，如间质性肺纤维化；

②由于呼吸症状而导致活动和参与能力受限的患者；

③急性加重后恢复期的慢性肺部疾病患者;

④胸部手术和上腹部手术围手术期的患者。

四

我可以从肺康复中获得哪些益处

①可以提升运动耐力以减轻伤残程度

②降低症状的复发率和严重性

③改善情绪功能和提升积极性

④降低依赖性

⑤增加日常生活活动的参与性

⑥提高生活质量

⑦减轻对患者本身、家人及社会的医疗负担，缩短住院时间

⑧增加生存率。

五

呼吸操如何改善症状

调整呼吸，以达到平静正常呼吸模式

降低紧张程度，放松肩胛骨

增加胸廓活动度，增加氧气吸入量

保证胸廓-肩胛和肩关节正常活动范围

增加呼吸肌力量

增大膈肌活动范围增加心肺运动耐力。

六

呼吸操具体动作分解

01

选择舒适有支撑的姿势

身体向前倾

双手均匀支撑在双膝上眼睛看向脚尖

放松肩部和上胸部

平静呼吸

02

一手置于胸前

一手置于剑突下

感受呼吸时胸廓和腹部均匀的起伏

03

耸肩

04

肩部环转放松动作

向前环转

向后环转

05

吸气时上肢上举

呼气时上肢放下

通过上肢的运动增加胸廓的活动度和进气量

06

吸气时挺腰，双手向外打开。

呼气时弯腰，双手向内收拢。

07

吸气时挺腰，双手向外打开。

呼气时弯腰，双手向内收拢。

七

当你在运动时遇到下列症状，

应立即停下来休息，并及时就医：

①恶心

②胸痛

③头晕

④呼吸异常困难

⑤过度气喘

⑥咯血