街头健身五大神技分别是顺风旗、单杠前水平、慢速双力臂、单手引体向上和俄式挺身俯卧撑。1、顺风旗，因为它的动作好像一面旗帜而得名，通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。2、单杠前水平，双手处于腰部位置，需要较强的腰腹力量和惊人的背部力量。

3、慢速双力臂，街头极限健身的一个常见动作，慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种。4、单手引体向上，又称单臂引体向上，如果借力的话，这个动作只能说跟前水平难度差不多。5、俄式挺身俯卧撑五大神技中最难的技能，需要强大的三角肌前束，肱二头肌，背阔肌，腰腹力量。

健身有很多好处，最重要的是它可以使你的身体更强壮，不利于疾病的发生。良好的身体是最重要的，健身可以让你保持良好的心情，快乐的精神，健身有利于疾病的防治，加快血液循环，健身也可以改善呼吸系统和心血管系统。健身还可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压升高，可以预防高血压，改善心功能，还可以提高机体免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。