上天有好生之德

给我们一个炎热的夏季

使芸芸众生得以散发体内的邪气

寒、风、湿、暑、燥、火

这些邪气是致病的罪魁祸首。

▲图片来源于soogif

而今年的7月16日

是初伏的第1天

按中国的日历法来说

是真正暑天的开始。

各位朋友们，

你做好准备了吗？

冬病夏治，为何重在三伏？

三伏是一年之中阳气最盛的季节，也是人体中阳气最旺之时，此时通过艾灸，最易驱除体内寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。

错过一个三伏就再也没有机会回到当下的这种状态，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪在变，气血在变，生命在变，生死在变……

试错成本很低，错过的成本很高！大家千万要把握。

不知道怎么艾灸保健的

可以戳下面的链接查看之前的推文

《三伏时间表！最易生病的40天快来了，不论男女都要这样做！》

临床上许多慢性疾病都易在冬季加重或诱发，其他季节状如常人或症状较轻，这些就属于“冬病”。

而提前在夏季治疗这些“冬病”往往可以获得特殊的疗效，这是为什么呢？

这是因为按“阴阳四时消长”的规律，人体阳气在夏季多旺盛，冬季多收敛。

慢性病的病人，病久了容易"损伤阳气”，冬季之时，本来人体阳气就不旺盛，加上慢性病的损伤后，阳气就更加不足了！

因此“寒上加寒”，许多慢性病就会纷纷在冬季加重或诱发。假如反季节——即在夏季利用“节气灸”来防治，则人体可慢慢地顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，这样就可达到温阳利气，驱散体内寒气，温补脾肾，增强机体抗病能力，即使遇到冬季阳气不足的时节也不容易犯病。

小贴士：三伏灸，巧防冻疮

操作方法：

对准易发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，再加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。连灸40天，能够有效防止冬季冻疮。

哪些人最适合三伏天灸？

01

经常伴有妇科症状的女性：

如痛经、闭经、寒湿腹痛、月经不调，妇科炎症等。

女人本来和艾灸就是天生一对，有妇科症状的女性，三伏灸再好不过。

02

儿童、老人：

身体没有异常，但体质偏弱，所以要防患于未然，增强体质，提升抵抗力，到了冬天才能预防寒冷和疾病。

03

免疫力低、体质虚弱

经常感冒、动则出汗，气喘吁吁人群，容易疲劳，冬季四肢冰凉等体质虚寒者，可以起到改善体质效果。

04

呼吸系统疾病：

如过敏性鼻炎、支气管哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、经常感冒等。三伏灸针对此类疾病效果显著。

05

跟人体虚寒有关的疾病

如一受凉就容易拉肚子、关节痛、老寒腿等

禁忌人群

①孕妇慎用、2岁以下幼儿慎用；

②咳喘伴有发烧、痰黄、咯血。

③严重心肺功能不足者禁用。

④正在发烧、咳嗽的人

⑤糖尿病（血糖控制不佳者）、特殊体质及皮肤病患者、所选穴位部位皮肤有破损者、有皮肤过敏者慎用。

即使是符合三伏天灸的人群，若处于急性发病期，也需要在专业医生的指导下进行。

初伏养生小贴士

饮食：

初伏天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳、鸡鸭肉等具有滋阴养胃、健脾补虚的功效，可以适量多吃。

此外，三伏天天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀，很多人都会出现上火症状，所以饮食一定要注意补气去火，饮食一定要注意排出湿气。

午睡：

初伏容易“夏乏”，午睡有利于气血平衡，同时还能补充体力，提高下午的工作效率。午睡以30分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能影响晚上睡眠。

运动：

适度的锻炼可鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质。建议在早晨进行锻炼，多选择节奏缓慢的有氧运动，如散步、慢跑、广场舞等。

防中暑：

注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，中午烈日当顶时最好不要出门，外出应带上遮阳伞、遮阳帽，同时少量、多次补充水分。记得是少量，多次哦！

温馨提示：进行三伏灸，每伏第一天都是黄金时间哟，千万别错过！

艾灸虽有防病保健的作用，但不意味着有病不用看医生。艾灸是帮助人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，还是应该求助医生。

如果这篇文章有帮到你的话，请帮忙点赞+转发哦！