夏天,天气闷热,常容易影响人们正常的作息习惯,导致睡眠不足及食欲减退等,还有很多人过分地贪图凉快,喜欢用冷水洗澡、洗头,在空调出风口下睡觉等,这些因素都会使人体的抵抗力下降,加大病毒感染的几率,极易导致呼吸系统疾病加重,如支气管哮喘急性发作,COPD急性加重等等。

有研究表明,夏季高温使得病菌、细菌、寄生虫、敏感原更为活跃,会损害人体免疫力和疾病抵抗力,并且夏季高温往往会造成局部地区空气质量下降。特别是在人口密集的大城市,由于城市热岛环流的存在,导致空气污染物不易扩散,对患有慢性呼吸系统疾病患者造成负担,易出现病情复发。

其次空调的错误使用也为呼吸道疾病发作埋下隐患。夏季使用空调时室内外温差较大,一冷一热的情况下,人体适应不良,很容易引起感冒和导致哮喘发作。另外空调主机内为尘螨、病菌的生长繁殖提供了温床,随着我们的呼吸进入气道也会诱发各种呼吸道疾病。

那么我们如何来预防夏季呼吸道疾病呢?1.不能“贪凉”。如不能晚上露天而宿,睡觉时不能“袒胸露乳”;要注意防晒,少去炎热的公共场所,少去野外工作或玩耍,注意劳逸结合。2.饮食上要多饮水,以清淡食物为主。不吃生冷不洁食物;不吃腐败变质食物;不吃冰箱隔夜食物;不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物。3.加强锻炼,以增强体质、提高免疫力、改善肺功能,能够对呼吸道疾病起到一定的防御作用。如:慢跑、登山、打球、游泳等。4.正确使用空调:(1)室内外温度差不能低于7℃,尽量使室温维持在26℃—28℃之间。使用时间不宜过长。(2)防止空调冷风直接吹向人体,尤其是腹部等容易着凉的部位。(3)大汗淋漓的时候千万不要直接去吹空调,要先换掉湿衣服,擦干汗水。(4)勤开门窗,使空气流通。(5)勤清洗空调,把空调的防尘过滤网拆下清洗,保持空调吹风口卫生清洁。专业健康教育,享受健康呼吸科普肺部知识,提供交流平台长按识别


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