让我们一起防病于未然，携手共度健康明天。

天气转冷以后，很多人不注意添加衣物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体制造了机会，容易导致感冒。如果控制不好，逐渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎。

有哪些比较常见的呼吸系统疾病？

比较常见的急性呼吸道疾病有支气管炎、咽炎等，引起的相关症状有咳嗽、咳痰、胸闷气短、呼吸困难、咯血、咽痛等。

常见的慢性气道炎症疾病中最主要的是慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘和支气管扩张。患者除了咳嗽、咳痰症状外，还可能出现活动能力下降，活动后气短、喘息等症状。

如何做好个人防护？

#1

饮食调养。

多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用一些时令水果，还可以食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴补肺的食品。

患有慢性呼吸系统疾病的人群，可以针对个人情况进行食疗，饮食清淡、注重营养，必要时在中医指导下予以中药汤剂调理，可增加免疫功能。

#2

起居调养。

早睡早起，不要长时间待在空调房里。由于昼夜温差增大，要及时增减衣物，防止受凉感冒。

#3

做好个人卫生。

特别是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后，一定要及时洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

#4

确保环境安全。

保持家庭和工作、生活场所环境清洁和良好通风状态，尽量减少到人群密集场所活动。在密闭场所、近距离接触他人时按要求佩戴口罩。

#5

有问题及时就医。

一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染疾病有关症状，应佩戴口罩、医院就诊，并积极配合落实疫情防控措施，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。

此外，接种肺炎、流感等疫苗也能针对性地提升个体防病能力。

疫情尚未结束，防控不可大意

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做防护

来源：综合新华社、北京疾控中心等

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