一天一个苹果，疾病远离你”，苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃苹果有利于预防心血管病，和心脏病。苹果是美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每克苹果只产生60千卡热量，苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩吃苹果还能减肥，苹果能够提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，在一定程度上能够起到减肥的作用。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，不吃苹果比吃苹果的感冒几率更高；空气污严重时，多吃苹果还可以可改善呼吸系统和肺功能。