安安有个盆友

在空调环境中呆着就会缺氧

出现头晕、耳鸣等不适感

据说，这是缺氧耐受力低的表现

如何提高呢？能吃保健食品么？

氧是我们人类赖以生存的一个重要元素，人体如果缺氧会出现头晕、耳鸣等不适，与在海拔几千米高原地区的低氧反应一样，非常难受，严重缺氧情况下可能还会导致心慌气短、呼吸困难，甚至死亡。提高身体缺氧耐受力可以帮助机体更好地应对缺氧环境，保护身体器官和组织的安全。

角鲨烯是什么？了解一下

目前，我国批准具有提高缺氧耐受力功能的保健食品已有几百种，其主要成分多为鲨烯、红景天、洋参等，但市场上还是以鲨烯为主的提高缺氧耐受力产品相对多些。在自然界中鲨烯只存在于生物体中，其中以深海尖鳍鲨鲛肝脏中的含量最多，故也被称为“角鲨烯”或“鲛鲨烯”，所以角鲨烯非常珍稀，且价格也较贵，市面上的相关产品并不是很多。

角鲨烯（squalene）又名三十碳六烯、鲨萜、鲨烯，年日本科学家最早发现这一物质，提高缺氧耐受力是其主要功能之一，同时还有改善心脏功能，增强体质，具有抗氧化、缓解疲劳、辅助降血糖等作用。

人体为什么会缺氧呢？这当然得从人体的呼吸系统及它对于氧的运作过程说起，在人体呼吸系统或者代偿性反应不能满足机体需求的时候就会出现缺氧的症状。一般分为轻度、中度、高度三种情况，出现轻度缺氧时人体会出现耳鸣、头晕等症状；中度缺氧时人在未进行剧烈运动情况下，也会发生呼吸急促、心跳加速并且无力等现象；重度缺氧时心脏压力过大，意识模糊不清，有时会昏倒休克，甚至死亡。可见缺氧的严重性，对生命产生多大的威胁，不容忽视。

角鲨烯是如何提高缺氧耐受力的？

据研究，角鲨烯大多是从生活在深海的鱼类中提取出来的。在大海的深处生活着一群鱼，这种鱼虽然在缺氧的环境中，但它们有很好的耐受性，这主要是因为它们体内角鲨烯的存在。角鲨烯的缺氧耐受力如何呢？广州和福建的行业专业研究人员开展过两项动物实验，实验表明，在连续30天给小鼠补充角鲨烯后，通过对小鼠的缺氧耐受力的评估，发现角鲨烯的补充可以增加组织对氧的利用，延长小鼠在缺氧环境下的存活时间，提高小鼠缺氧耐受力。

角鲨烯成分的保健食品除了适于缺氧人群（如空调环境、高原地区不适应者）外，还适合长期用脑过度、精力不足的脑力劳动者，经常感觉疲劳、嗜睡、头晕、记忆力下降、注意力不集中者，以及脂肪肝患者和经常喝酒、肝脏负担重的人群。

如何正确服用角鲨烯？

饭前吃还是饭后吃好呢？其实这应该根据自身的情况来定，比如有肝脏问题的人群，建议大家在饭后服用，可延长产品在体内的作用时间；如果自身有肠胃疾病的人群，建议大家在饭前1小时服用，可提高产品的吸收率，具体服用量参照产品说明书，或咨询专业医生、营养师。

缺氧的那位盆友

角鲨烯类保健食品可以考虑看看哦

文章来源：

1.中国健康传媒集团