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潮人说：身体是革命的本钱，新年伊始就要好好保养哦~

#搞醒豁#

一月

养生原则：养肾防寒

多发不适：呼吸道疾病、节日病

饮食宜忌：宜吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。体质偏热、易上火的人士则要少吃。过节饮食应当适量。少吃海鲜、冷饮等寒凉性食物。

其他注意：保持室内空气流通，注意保暖。

二月

养生原则：春捂

多发不适：全身乏力，身体干燥

饮食宜忌：葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，补充富含硒的食物，如海鱼、牛肉、枸杞子等，以提高人体免疫能力。忌辛辣之物。

其他注意：注意补水、保持心情舒畅，切忌愤然恼怒、避免久睡。

三月

养生原则：春夏养阳、春养肝。

多发不适：换季流行病、慢性病加重、精神病

饮食宜忌：多食甜，宜吃大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸以养脾，如西红柿、柠檬、橘子等。

其他注意：锻炼尽量选择柔软的运动，如瑜伽，太极拳。

四月

养生原则：补肾、调节阴阳。

多发不适：过敏

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

其他注意：外出注意花粉过敏，光过敏，应做好防护措施。

五月

养生原则：







































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