春天万物复苏，春暖花开，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。然而春天气温忽高忽低，而且惊蛰前后雨水较多，湿气重，容易导致各种旧病复发，尤其是抵抗力弱的人稍不注意就会患病。

中医认为“肺为华盖、肺为娇脏，寒热皆所不宜”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，根据天气变化和个体情况适时增减衣物，防风防寒。春天气候多变，早晚温差大，可以带件衣服备用，避免寒气损伤阳气。

中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主，适当多吃些肉类、蛋奶、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等高蛋白、高维生素和温软、易消化的食物。“慢性阻塞性肺疾病、哮喘”等呼吸系统疾病患者，可常食用葱、豉、枣、芪等，还可多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

春天是万物生长的季节，我们也要顺应自然，使阳气得到舒展。因此，古人提倡“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或散步慢跑，或练拳做操，如慢走、八段锦、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。不过身体出汗之时，也是肌腠开泄之际，应注意防寒保暖。

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过敏体质者如哮喘、过敏性鼻炎等患者，在春天要注意避开花粉、尘螨等过敏原，外出最好戴口罩。要经常保持办公地点及家中空气流通，清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物，能起到调节室内空气环境的作用。

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养成良好的卫生习惯，也是预防春季传染病及新冠疫情的关键。一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽以及外出归来后洗手的好习惯。

掌握正确的打喷嚏、咳嗽方式也是很重要的。当感觉要打喷嚏或咳嗽的时候，尽量避开人群，用纸巾捂住口鼻，使用过的纸巾及时丢进垃圾桶。或者可以用肘部衣袖遮掩，因为肘部接触其他地方的机会少，不容易造成细菌和病菌的散播。

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