寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌！祛湿驱寒为首要。

夏伏，正是以热逼寒的好时机，无厌于日，才能得健康。

请记得

远离

寒凉

和

空调

冬病夏治在三伏，防病养生正当时

三伏天开始于「夏至三庚」，即夏至后第3个庚日之后的连续3到4个庚日，持续30或40天，与夏至过后的小暑、大暑、处暑这一段非常闷热潮湿的时段重叠。

「三伏」的说法始于秦朝的秦德公，「伏者，金气伏藏之日也」，三伏，就是三个金气伏藏的日子。

为什么强调「金气伏藏」呢？其实一年四季，是遵循春生、夏长、秋收、冬藏节律的，如果从阳气圆运动的角度而言，阳气在四季分别处于升、浮、降、沉的不同阶段。

夏至之时，阳气升发到了极点，日照时间最长，太阳给大地万物的阳气（即热能）开始增多；为了使万物（尤其是生物）在冬季严寒之下能够生存，须在这阳气旺盛的时日贮藏所需之阳气，要一藏（伏）、二藏（伏）、三藏（伏），如此返复贮藏、收敛、沉降，才能为万物贮备足够的阳气以备严冬之所需。

所以，「金气伏藏」也可以理解为伏藏阳气，也是「三伏」的历法内涵。

为什么要在三伏天进行冬病夏治？

??冬病夏治的重点在于以热逼寒

冬病夏治，相信很多人都知道，「就是冬天的病放到夏天来调理」，这样的理解没有问题。我们还可以更进一步，对冬病夏治进行更多思考。

什么叫做冬病？冬病就是好发于冬季的病证吗？其实，除了好发于冬季，冬病还有一个特点，就是「寒」。

「冬病」有至少两个含义：一是发病时间，好发于冬季；二是疾病的性质，是寒性的。大家想一想，寒性疾病只是在冬季容易加重，但却不是单纯在冬季发作。所以很多在别的季节发作的病证，只要是虚寒性的疾病，都适合冬病夏治。

相应地，冬病夏治的「夏」，也不单纯指夏天这个时间，还包含治疗方法的「温热性」。就是在夏天，以温热性的方法治疗那些好发于冬季但不限于冬季的虚寒性疾病，这就是冬病夏治。

??冬病夏治对于「治未病」也有重大意义

上面讲得是「治已病」，已经形成的疾病；冬病夏治，还包含另外一层深意，就是「治未病」——预防作用：夏天采用温热性的方法，预防冬天可能发生的虚寒性疾病。

人生的青中年阶段，重视冬病夏治，预防年纪大了之后，阳气不足而形成的老年人常见的腰酸腿痛、肺虚咳嗽、风湿类风湿、心阳虚衰性心脏病等等，这些虚损性虚寒性的问题。

??坚持冬病夏治，以减少虚寒问题的困扰

不管是「治已病」还是「治未病」，冬病夏治，都是非常重要的一个方法。利用好冬病夏治的方法，每年夏天都好好调理，那么不管是到了一年的冬天，还是到了老年阶段，也就是人生的冬天，都可以减少虚寒性问题来袭了。

生命是个损耗的过程，谁重视养护，懂得养护，生命之花自然会更加绚烂。当然，每个人先天条件不同，生命的健康状态也是跟自己做比较。大家不妨试一试，这个夏天、这个三伏天，尝试冬病夏治的方法，好好坚持一个夏天，看看冬天时候，身体会有哪些变化；坚持3个夏天，再看看身体有哪些变化；坚持一辈子，身体会怎么样。

中国人讲「五福临门」，最大的福气就是「考终命」，就是到老了不生病少生病，能够善终。

希望我们都能在每一个夏天，以及人生的夏天（中青年），懂得生命的养护，到了人生的冬天（老年），才不会被动而无助。

三伏天灸——因时而治，顺气而疗

说起传统冬病夏治的方法，非常有代表性的就是三伏贴。三伏贴是一种膏药贴，就是在根据「冬病夏治」的理论，在三伏天时候，根据身体问题不同，贴于特定的一些穴位，以达到以热逼寒的目的。

三伏贴里用到的本草，一般以温热性药物为主，比如常用的肉桂、细辛、白芥子、吴茱萸等，「疗寒以热」，辛温逼寒，以温热性的本草，来温暖穴位和身体。

另外，三伏贴贴敷于穴位之上，这样的吸收，不走脾胃，不会给脾胃造成负担，因为很多脾胃不好的人群，吃药效果也不好，因为脾胃不足，不能良好地吸收。而贴敷的方法，则是透由皮肤吸收，透过经络、穴位来吸收。

??三伏贴适合哪些人？

三伏贴治病防病，关键在于在夏季固本培元，扶持阳气，鼓舞正气。

具体病证来讲，大家了解比较多的当属肺系病证——比如冬天反复难愈的咳嗽、支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反复上呼吸道感染、肺气肿、肺心病等等呼吸系统疾病。这些病证在中医一般划为肺系疾病。

其实，除了常见的肺系病证，其他五脏病证，尤其是偏于虚寒的问题，都可以考虑三伏贴来改善体质。

比如心阳虚衰的心脏问题，心前区憋闷、疼痛，怕冷，手脚凉；

常年腹泻的肠胃问题，大便不成形，容易腹痛腹泻，吃一点凉的就会加重；

再如肾阳不足，小便清长，夜里起夜好几次，脚凉，小腹凉，下肢水肿……

这些虚寒性的问题，都可以考虑在三伏天贴一贴三伏贴。

??三伏贴该如何贴？

三伏贴，不同的病证有不同的选穴。具体的思路来讲，首选相应的背腧穴；其次选大穴；再者是特定穴。

??首选背腧穴

背腧穴是五脏六腑之气输注于背部的腧穴，又是属足太阳膀胱经的经穴，既可以调理脏腑，又能够固护阳气。不同的病证，可以选择相应的背腧穴来贴敷。

??肺系病证，咳嗽、哮喘、支气管炎等等，可以选择肺俞穴；

??脾胃病证，腹泻、腹痛、常年大便粘腻，消化不良等，可以选择脾俞、胃俞穴；

??肾阳不足，腰背冷痛、怕冷，尤其下肢冰冷，甚至水肿，精力不足，可以选择肾俞穴；

??心阳不足，心慌、心悸、胸部憋闷甚至疼痛，失眠多梦，心神不宁等，可以选择心俞穴。

??选择大穴

身体没有失眠特定的问题，但是面色发白，平时怕冷，脉也偏弱，这时候可以选择一些常用的大穴来贴敷：比如大椎、关元、足三里，这些都是三伏贴固本培元，温补肾阳，增强脾胃运化常用的穴位，是身体先天与后天共同的固护。

▲大椎穴▲

▲关元穴▲

▲足三里穴▲

??特定穴

三伏贴的贴敷还有一些常用的特定穴，可以配伍。比如肺系病证可选择膏肓穴；咳嗽、咽喉肿痛、梅核气等可选择天突穴；心系病证可选择膻中穴。

本期重点给大家推介几款祖传秘方，有需要的可重点