秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

——《黄帝内经》

秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。医生介绍，中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

秋季预防呼吸系统疾病，把肺照顾好是关键！！

Vol.1

清理“肺”环境

有人戏言，现代人的肺已经成了永不清洗的“吸尘器”，“肺脏”这两个字完全可以倒过来，叫做“脏肺”。

肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器。你所处环境的好坏很大程度上决定了你肺的质量。

因此创造一个干净的呼吸环境，让呼吸的每一缕空气都带着净化的力量，对肺来说非常重要。

Vol.2

滋润“肺”细胞

秋燥伤肺，除了多啃秋梨、多吃白色润肺的食物之外，其实还有一个更简单更适合懒人的方法，就是一杯简单的白开水。

倒上一杯热腾腾的水，对着口鼻进行呼吸（注意高度，避免烫伤），每次10分钟，早晚各1次，可以滋润鼻腔、滋养肺脏。精油的加持可以让这个过程更美好，更有效力。

Vol.3

调整“肺”平衡

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿气和热毒。天高风急，秋天阳气内敛是急促的，需要我们准备好一个清凉干净的内里，才能虚怀若谷，使阳气顺利向里走。因此，入秋可别忙着贴秋膘，清理盛夏遗留下来的湿气、热毒更重要。

膀胱经是人体的垃圾站，我们可以通过膀胱经来泄除体内的风寒，湿热，燥火等毒素。

温阳国际砂疗盐疗，古法中医物理热疗养生法，人体通过埋在加热的矿物砂中，能够很好的排除体内湿寒，健脾养肺，排毒养颜，秋季砂疗，也是养肺的不二之选。

Vol.4

强健“肺”功能

“肺气之衰旺，关乎寿命之长短”，如何检测自己的“肺气”是否在走下坡路呢？小多教你一个简单的方法，