早起一杯蜂蜜水，给微苦的生活抹点蜜

生活鸡零狗碎，工作事与愿违，人生不如意十之八九，不可能每一天都是好天气，也不可能每天都有好心情，因此我要学会给微苦的生活抹点蜜。

老人常说：“家有一瓶蜂蜜，比一个药箱还管用！”《本草纲目》中也有相关记载，“蜂蜜入药之功有五，清热、补中、解毒、润燥、止痛。”纯蜂蜜不仅味甜、口感好，还富含各种营养物质，自古以来就是大众认可的滋养佳品，还被誉为“滋补之王”。

白露已过，秋意正浓，气温逐渐下降，路边泛黄的树叶，无不透露着秋天的气息。秋天气候干燥，人的身体也因气候的改变而产生一些变化。

不知道大家最近有没有这样的感觉，早上起来鼻子痒痒的，声音有些干涩，咽部也有些不适，大便干结，没有以往那么通畅，晚上睡觉总觉得心神难安，难以入眠，白天坐在办公室里提不起精神。这便是古人所说的“春困秋乏”。

一场秋雨一场寒，秋天正是喝蜂蜜水的最佳时期。

蜂蜜有哪些营养价值？

维生素

蜂蜜的主要成分是糖类和水分，含有多种人体所需的营养物质。据专家检测，蜂蜜当中含有多种维生素，其中B族维生素的含量最多，每克的蜂蜜含有~微克B族维生素。

酶

还原酶、淀粉酶、蔗糖酶、磷酸酶、葡萄糖氧化酶等是蜂蜜当中含量比较多的酶，这些酶是蜜蜂在酿蜜的过程中自然生成的。

酸类化合物

蜂蜜含有3种主要的酸类化合物，分别是有机酸、无机酸、氨基酸，这些酸类化合物让蜂蜜具有抑菌、消炎、抗病毒的作用，同时还能软化血管，促进人体对钙和铁的吸收。

除此之外，蜂蜜当中还有多种矿物质和天然糖，包括钾、钙、磷、葡萄糖、果糖、麦芽糖、蔗糖等。

多喝蜂蜜水，健康好处多！

缓解秋乏

秋天，随着气温下降，人体的毛孔、汗腺和血管开始感受到寒气侵袭，进而开始收缩，导致供给大脑的血液供应相对减少。

此外，气温降低还会引起新陈代谢的变化，导致耗氧量增加，而大脑的供氧量则相对不足。再加上冷气对大脑产生一定的抑制作用，人们就会感到疲倦和困倦，总觉得自己没有睡够。这个时候多喝蜂蜜水，能够有效缓解这种疲惫感。

2.清润肠道

蜂蜜水是一种天然的养生饮品，具有清润肠道的独特功效。蜂蜜含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。此外，蜂蜜还具有抗菌、抗炎作用，有助于减轻肠道炎症，缓解口臭问题。

3.润肺止咳

蜂蜜具有很好的润肺效果，能够减轻咳嗽和喉咙疼痛。蜂蜜中的成分可以有效地杀死细菌和病毒，缓解呼吸系统感染。

此外，蜂蜜还含有抗氧化物质，可以帮助修复受损的呼吸道黏膜。如果你经常咳嗽，喉咙不适，不妨冲一杯蜂蜜水饮用，说不定能给你带来意想不到的结果。

4.消食健胃

早上起来喝一杯蜂蜜水，能够增强肠胃的蠕动，还能调节胃酸分泌，缩短排便时间，消除大餐之后的积食，起到消食健胃的作用。

5.增强免疫力

随着生活节奏的加快，很多人饮食不规律、缺乏锻炼，再加上工作压力大，很多人都处于亚健康状态，身体免疫力也随之下降。

蜂蜜含有多种酶和矿物质，能为身体提供丰富的营养成分，这些成分有助于提高身体免疫力，预防疾病。

忙碌的生活也要不忘初心，珍惜清晨的每一缕阳光，在一天的初始时刻，给自己一杯甜蜜的蜂蜜水，用蜂蜜的甜去平衡生活的苦。