在我国呼吸系统疾病的发生一直呈现着上升的趋势，呼吸系统的疾病难治愈、易复发的特点更是令人苦恼不堪。尤其是每当冬季降临，慢性支气管炎、肺心病、哮喘病患者的生活就会变得异常煎熬。因此做好预防就显得尤为重要，要做到有效的预防呼吸系统疾病，关键要注意一下以下几点：

①保持较好的生活规律，避免熬夜，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

②保持室内空气新鲜，雾霾天时尽量减少出行，出行时应佩戴口罩。

③适当锻炼。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

④避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

⑤注意饮食，忌烟酒。鱼虾、肥肉宜助湿生痰，产气实物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利（表现为咳嗽气喘，痰多胸闷），故应少食或不食，烟雾能使支气管上皮受损，酒精能生湿积痰，使病情加重。

⑥床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

防护做的好，呼吸系统疾病远离我！

赞赏

长按







































北京中科医院坑
助力青少年祛除白癜风