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伍厅强

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安安

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2分钟春节期间，部分地区天气寒冷、昼夜温差大、相对湿度低，上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺等疾病频发。小儿、老人冬季的发病率最高，几乎占全年的80%。经常出现呼吸系统疾病的话，可能是肺不好。肺一直是人体最“娇嫩”的器官，也是最容易受到病邪的侵袭，中医角度认为“肺为华盖”，意思是肺就像雨伞一样，外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响，肺部病变给身体带来的危害非常大，那么日常中我们应该如何养肺？

笑口常开

中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑也是一种“养肺”的方法，它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。

通风换气

肺主气，司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。专家表示，冬季养肺一定要戒烟，还要避免受到二手烟的侵害，其次不要在空气混浊的地方呆太久，如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。此外，还要保持室内空气流通，也要开窗通气，有效预防呼吸系统感染疾病。

有氧运动

天气寒冷但也不能忽视运动锻炼，晨起运动半小时以上的有氧运动，可增强身体免疫力。凌晨霜重，空气质量差，天气较为寒冷，不建议太早进行晨练。且运动不要过量，避免出现“汗流浃背”的现象，损伤肺气。

补充水分

肺属于一个开放的系统，肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内，尤其是在干燥的空气中，可造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这也就是中医说的燥邪易伤肺，因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。

食疗药膳

中药黄精、罗汉果、麦冬、胖大海、川贝、百合、燕窝等都有润肺功能，可以在医生指导下选用。常用食疗有川贝炖梨、百合小米粥、燕窝羹等。了解和掌握正确的预防方法，注重肺部调养、均衡饮食、注意保暖，保持良好的生活习惯，从而阻止呼吸道疾病对机体的侵袭。

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