如果跟骨骨折不及时锻炼，一个是会留下跟骨运动后疼痛肿胀的后遗症，其次，跟骨的活动度也会相应收到限制，活动度变小，或者活动后疼痛。所以，早期循序渐进的加大力度锻炼，做伸屈和旋转运动很重要！

跟骨骨折多由高处跌下，足部着地，足跟遭受垂直撞击所致，是一种常见的以足跟疼痛、肿胀、有瘀斑、足跟不能着地行走，跟骨压痛为主要表现，多见于成年人。跟骨骨折治疗方法有非手术治疗法及手术治疗法。无移位的跟骨骨折、有移位的骨折、60岁以上老年人的严重压缩粉碎性骨折多采用非手术治疗法，跟骨舌状骨折、跟骨体横形骨折波及关节并有移位者、有移位的跟骨横形骨折、舌状骨折以及跟骨后结节骨折者、跟骨压缩骨折甚至粉碎性骨折者、跟骨严重粉碎性骨折者多采用手术治疗法。

跟骨骨折恢复锻炼方法

只有经过康复评定，患者才可以采用跟骨骨折恢复锻炼方法进行锻炼。

主动运动：受累关节进行各运动轴方向的主动活动，包括摆动训练、牵张训练等。运动幅度应逐渐增大，在患者耐受范围内进行，每次30分钟左右，每日数次。有时为提高治疗效果，宜每小时进行一次，每次5～10分钟。

2.被动运动：对有组织挛缩及粘连严重，造成主动运动及助力运动无效者，可采用被动牵拉或关节松动技术，来松动僵硬的关节，但牵拉应平稳、轻柔，不应引起明显疼痛和肿胀。切忌暴力，以免造成新的组织损伤。

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